Sitzende Tätigkeit

Ich arbeite im Sitzen, 8h am Tag beruflich, und dann noch ein wenig mehr aus Spaß: Spaces .

Ich habe meinen eigenen Platz daheim, immer schon gehabt. Das habe ich von meinem Vater gelernt, der Amateurfunker war und daheim seinen höchst eigenen Bastel- und Arbeitsplatz hatte, seinen Ort und Rückzugplatz. Zu einem ordentlichen Arbeitsplatz gehört auch ein Sitz. Der Sitz ist ein Arbeitsgerät und da sollte man angesichts der Anzahl der darin verbrauchten Stunden nicht kaspern, sondern klotzen.

Meinen alten Stuhl habe ich 2003 in Karlsruhe gekauft, ein Dauphin Shape Comfort XT mit nahezu allen Optionen. Der hat 20 Jahre gehalten. Aber inzwischen wurde es Zeit für einen Ersatz: Nicht nur ist die Gasdruckfeder im Eimer (die habe ich schon einige Male getauscht, sicher ist sicher), sondern intern ist die Mechanik auch abgenudelt und verschiedene Einstellmöglichkeiten haben nicht mehr gut funktioniert.

Andererseits: 20 Jahre. Das Teil hat in Karlsruhe, 2 Orten in Berlin, und in Amsterdam Dienst getan. Dann ist auch gut. Hier ist der neue, wieder ein Dauphin Shape XT.

Anlieferung fertig montiert in einem sehr stabilen Monsterkarton.

Ausstattung, wie bestellt, via https://www.objectservice.de/ .

Da der Sitz vormontiert bestellt war, gestaltete sich das Auspacken schnell und einfach. Dachte ich, aber es gab Luftpolsterfolie!

Luftpolsterfolie!

Der Stuhl kommt mit einem ausführlichen Handbuch und einer Erklärung der Grundlagen der Ergonomie. Das braucht es auch, denn dies ist ein richtiger Bürostuhl, und kein Gamer-Stuhl oder gar, wie einige Kollegen auch im Jahr 3 der Pandemie, ein Küchenstuhl.

Bild des Bürostuhls am Arbeitsort: Höhenverstellbarer Schreibtisch, jede Menge Strom, eine Rollmatte und ein ordentlicher Stuhl. Tageslicht von Links.

Der Stuhl kommt mit einer Vielzahl an Einstellmöglichkeiten.

Übersicht der Einstellmöglichkeiten.

1. Sitzhöhe.
2. Sitztiefe. Die Sitzfläche gleitet nach vorn, und ich passe auf den Stuhl.
3. Armlehnen weit ausfahren: Ein wichtiger Handgriff, damit mein breiter Hintern in den Sessel passt.
4. Rückenlehne fixieren oder losdrehen.
5. Wenn man 4 losmacht, kann man Einstellen, wie stark die Rückenlehne Gegendruck macht.
6. Nicht sichtbar: Armlehnen Höhe.
7. Lordosenstütze Höhe.
8. Die Rückenlehne ist höhenverstellbar, und das ist so auch notwendig bei mir.
9. Rückenlehne und Sitzfläche neigen sich zusammen nach vorne und hinten (“Synchromechanik”).

Es gibt noch besser ausgestattete Versionen von diesem Stuhl, bei denen die Armlehnen auch in Neigung und Winkel verstellbar in mehreren Dimensionen sind, aber das ist meiner Erfahrung nach nicht dringend. Eine Version mit Nackenstütze ist auch zu haben.

Bezüge kommen in mehreren Preiskategorien (bis “Chefsessel Leder”) und sind auf Beanspruchung ausgelegt.

Zum Einstellen kann man einfach die Anleitung im Handbuch befolgen. Die Schritte sind im Grunde bei jedem Stuhl dieselben, sofern die betreffenden Einstellmöglichkeiten vorhanden sind:

1. Die Synchronmechanik und andere Schwingteile blockieren (z.B. die Rückenlehne aufrecht fixieren) und die Armlehnen ausfahren auf maximale Breite. Das macht Platz im Stuhl und erzeugt eine neutrale Sitzposition. Hinsetzen.
2. Sitzhöhe einstellen. Füße platt auf den Boden, dann müssen die Oberschenkel waagrecht im 90 Grad Winkel stehen. Manche Menschen wollen die Sitzhöhe noch ein wenig höher haben.
3. Sitztiefe einstellen, also die Sitzfläche so weit ausfahren, daß sie bis auf 2-3 Finger an die Kniekehlen heranreicht und die Beine unterstützt.
4. Nun die Position der Rückenlehne einstellen: Neigung, und wenn höhenverstellbar auch Höhe, bis die Unterstützung im Kreuz angenehm ist. Eventuell vorhandene Lordosenstütze in die richtige Position (über dem Becken ins Kreuz) bringen.
5. Jetzt Sitzflächenneigung einstellen, also die Synchro loslösen und schaukeln, dann in einer angenehmen Position fixieren, und danach die Rücken-Neigung noch mal nachstellen.
6. Armlehnen einstellen - Breite, Höhe, Position.
7. Danach Feineinstellung justieren: Synchro los, und Rückenlehnen-Gegendruck anpassen, Lordosenstütze Druck einstellen und was sonst noch an Hilfseinstellungen da ist.

Zentral sind Höhe, Sitztiefe und Stellung der fixierten Rückenlehne in Neigung und Höhe der Lordosenstütze. Der Rest ist dann drumherum zu arrangieren.